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妈妈问：怀孕后体重一直在疯长，怎么控制？

在孕期孕妈应该多食用新鲜的水果和蔬菜，忌食油腻的、辛辣刺激性强的食物，可以多做孕妇瑜伽，适当的运动。具体知识请看一下内容：

解答

女性怀孕后，为了给腹中胎儿提供足够的营养，在饮食方面不可避免的要进行增加。然而有些人错误的认为，怀孕期间吃的越多越好、体重越重越好，这样胎儿也就越健康。

妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，孕妇体重过重会引起许多病症，比如高血压、糖尿病等等，而且也会影响到胎儿，增加巨大儿的风险。

那么怀孕中的女性如何控制疯长的体重呢？网上妈妈总结了一些经验。

1、饮食日记

记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。

2、每天量体重

体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意
见到的情形。

于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。

3、控制饮食

有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。

4、坚持运动

怀孕后不能太懒，否则人的惰性会越来越大，这也是造成孕妇过度肥胖的因素。光吃不动，你不胖谁胖？当然运动的量也要根据自身的情况来定制。

5、良好习惯

怀孕后必须保证良好的生活习惯，像熬夜、抽烟、喝酒就该远离。作息不规律会影响自身饮食和胎儿健康。

6、了解食物

准妈妈要了解日常食物的特性，哪些食物适合孕期食用，像高热量食物就不太适合过量食用，控制热量避免过度肥胖

孕期一定要控制饮食，孕妇过度肥胖，不但对自身有危险，而且也会影响到胎儿。

　　美国研究人员调查了约66万名婴儿的资料，这些孩子都是各家的第二个孩子，当这些“老二”年满6岁时，其中有3100多名孩子被诊断患有自闭症。研究者发现，如果第二个孩子出生的时间与第一个孩子出生的时间相隔不到1年，那么“老二”患自闭症的风险可比通常水平升高两倍;如果出生相隔时间在12个月至23个月间，第二个孩子患自闭症的风险比通常水平高约一倍;此后这一患病风险将随怀孕间隔的延长而显著降低。

　　研究者解释说，造成这一现象的原因可能有3个：一、由于生育时间相隔太近，母亲的体力无法完全恢复，使子宫孕育第二或第三个孩子的条件不成熟;二、前一次生育耗尽了母亲体内的叶酸、铁元素和其他营养;三、较短时间内接连怀孕导致母亲心理压力较大。此前有权威专家建议女性不要在生下一个孩子后两年内再次怀孕生子，以免影响后一个孩子的健康。