四招助你高效备孕

１２月１２日这一天，对于许多人来说，是痛并快乐的一天，买买买的兴奋之后，就是对钱包的惋惜。但这一天，对艺人颖儿来说，却是更为特别的一天，因为双十二这天是她的生日，而就在１２月１２日，中午１２点１２分，颖儿在微博晒出了粉嫩的生日卵糕，同时配文“感谢宝贝的到来，今年最好的生日礼物”。相信，爱八卦的女生都知道，今年８月，付辛博和颖儿才公开恋情，而如今，颖儿已好孕，这效率定是让许多备孕的姐妹们羡慕不已。如何才能高效备孕呢？有些招数你还是要知道的！

子宫后位备孕，这些姿势图助你好孕

1.在夫妻过性生活的时候，最好采取背后跪式，这样才方便精液流入阴道前穹窿处距离子宫颈口很近，才能让精子进入宫腔内。

2.按照俯卧的姿势维持臀部较高的地方(如：后入式)能提升子宫后位怀孕的可能性。

3.夫妻俩在过性生活以后，女方当即变更睡眠姿势，作俯卧姿势睡20分钟，这样的话就能够使精液流进女性阴道前穹窿处。

4.在过性生活时及性生活后的这段时间，将女方臀部垫高，使精液向穹窿处集结，使子宫颈被精液浸泡而怀孕。千万不要当即就坐起来，更不要当即去厕所间。

除了以上的方法之外，就是既锻炼身体又瘦身的方法，多做些弯腰擦地的活，要注意腿千万不要弯，这样的话多少舒缓子宫后位。

以上就是子宫后位备孕姿势图，希望帮助到大家。最后祝大家早日好孕。

2第二招：做好备孕

孕前准备可以帮助大家更好的受孕，生出更加活泼可爱的孩子，具体的孕前准备就是在准备要孩子的前三个月，戒烟戒酒，夫妻二人保持良好的生活习惯以及健康的生活规律，适量的运动，合理的饮食，少吃一些比较辛辣刺激的食物!还有一点特别重要的是，保持良好的心情，情绪也是影响我们体内内分泌的一个重要的因素，很多夫妻不是因为自身有什么问题，而是因为情绪过于紧张，所以总是怀不上，所以想要怀孩子的夫妻们，应该保持一个比较良好的心态，这样更有利于受孕!

备孕调养招数之养身

养身其实就是希望你可以把身体全方面的进行调理,中医方面认为人是一个整体,人体的五脏六腑生理上是互相关联的,存在着相生相克的影响。所以要想生个健康宝宝,身体乃是最重要的。

即某一个脏器出现问题,也会导致其他脏器出现问题,所以中医提倡的孕前准备,讲究全身调理,而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大,在孕前调理时更需关注它们的调养。

肾为先天之本,主生殖和生长发育,如果肾功能不健全就会影响到受孕,甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”,养肾也不例外。

一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外,也要注意适度运动,运动能改善体质、强筋健骨,使肾气得到巩固;夫妻生活要适度,不勉强,不放纵;按时休息。