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月吃什么好

怀孕1~3个月，有怀孕的孕妇，也有不明显的孕妇，但饮食上需要注意，最好是清淡容易消化的食物。 食欲好的话，可以放有营养的东西。 那么，怀孕1-3个月吃什么好呢？

怀孕1~3个月，饮食清淡，容易消化吸收很好。 保证蛋白质的摄入量，孕妇们可以适当补充乳品、蛋类、豆类、硬果类。 有菠菜、生菜等各种各样的绿色蔬菜。 多吃动物肝肾、水果、奶制品等富含叶酸的食物，叶酸关系到胎儿神经系统的发育，因此孕妇们可以多吃。 孕妇妊娠反应严重影响正常饮食时，可以在医生的建议下适当补充综合维生素片。

怀孕初期的孕妇大多为怀孕反应所困扰，有时没有食欲。 在这个阶段，孕妇不需要特意给她吃东西，如果选择很多喜欢的东西，反而有增进食欲的作用。 所以，准妈妈们对油腻的东西和抑制食欲的食物，没有必要勉强吃。

孕妇饮食的平衡、有无自己的健康、怀孕中心情的喜悦与胎儿的大脑、身体的发育有关，因此孕妇在准备自己的饮食时，不需要太担心，保持心情的喜悦也很重要。

　　随着怀孕期的增加，孕妇的身体也会发生较大的变化，因为随着子宫的增加，孕妇的腹部会越来越大，这给日常活动带来很多不便。许多孕妇在睡觉时会特别注意自己的睡眠姿势，以免影响胎儿。那么孕妇如何睡四到五个月呢？

　　首先要弄清楚的是，四到五个月大的孕妇应该采取左侧卧位，这对腹部的胎儿有利，因为它可以确保充足的血液供应和对胎儿的支持，并且 胎儿不会感到舒适。当您四处走动时，孕妇也可以睡个好觉。

　　但是，左侧睡觉并不意味着以90度直角睡觉。 很容易压在肚子上。 左侧睡觉的最佳姿势是侧
躺约30度，这样胎儿会感到非常舒适。 孕妇不会因胃部压力而感到不适。

　　但是，孕妇不可能在整个睡眠过程中保持姿势。 他们可以在睡眠中翻身并移动手脚。 但是要注意，放松和活动后，左侧应成为主要的睡眠姿势，以免产生不良的睡眠姿势。它给胎儿带来不必要的麻烦。尤其是当您仰卧睡觉时，容易出现头晕和恶心。

　　左侧的睡眠姿势适合大多数孕妇，但对于心功能不佳和子宫左手的孕妇，应采用右侧的睡眠姿势。 因此，每个孕妇都应根据自己的实际情况服用。适合自己的睡眠姿势。

　　黄体酮是黄体分泌的一种黄体酮。 孕期孕酮非常重要。 如果孕酮异常，则可能发生流产或胎儿发育延迟。有必要注意怀孕期间发现低黄体酮，并尽快补充。那么低黄体酮会出现什么样的表现呢？

　　低黄体酮可引起许多症状，例如甲状腺功能不全，低血糖，体重增加和乳房压痛。如果您没有怀孕，女性的月经就会不规律，并且很难受孕。如果您有这些表现，则需要去医院检查，看看是否是由于黄体酮不足引起的。

　　如果您怀孕了，孕酮对胎儿的健康起着非常重要的作用，可以通过在怀孕期间进行检查来判断。如果孕激素水平低，可以补充孕激素并采取胎儿保护措施。如果胎儿异常，情况将非常危险。 因此，必须注意低黄体酮状况，并根据医生的建议进行治疗，以恢复正常的黄体酮。

　　进食后，许多食物将为人体提供改善内分泌和增加孕激素水平所需的营养。 这些食物包括大豆，黑豆，豆浆和豆腐等豆制品，以及蛋黄，瘦肉，坚果和百香果。您通常可以适当地吃一些。如果低黄体酮更为严重，您需要药物来改善它，并且您需要随时照顾自己的身体。