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怀孕之后，孕妇补钙那是必须的，这个人人皆知，不过孕妇补钙到什么时候结束呢？恐怕就有很多人不知道了吧！有些人会认为，好的东西应该是补得越多越好啊，多补总好过少补吧！其实这种想法完全是错误的，你要知道，补钙过量是会导致结石的哦。所以小编告诉各位孕妈妈，怀孕之后钙要补，不过得合理的补，补得过多过少都不利宝宝的健康发育哦。

孕妇补钙到什么时候最好呢？一般建议怀孕三个月后开始补钙，每日一粒，六个月后服用两粒。直
到哺乳期结束。

怀孕前三个月每日800毫克（与怀孕前一样，需钙量没有增加），怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期，孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克，将近翻了一倍，而饮食中摄入的钙也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少还差550毫克的钙，因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。

而哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙，也需要补充。孕产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量是非常大的，一般补钙建议最少服用到哺乳期结束。最好的是停止哺乳后再服用一段时间，因为女性经历了孕产期骨矿物质的含量将降低7-11%，继续适当补充乐力有利于促进产妇骨密度的恢复，预防产后的骨质疏松症。

想要让家里的小宝宝爱上读书，重在氛围的塑造。

作为孩子的妈妈，就得让自己也爱上读书，只有自己身先士卒的热爱才能让孩子也爱。

一、读书

建议孕妈在孕期多读一些好书。

好书不仅能让孕妈的心静下来，还能让肚子里的宝宝也静下来。不过读书读书，要的是“读”，不是“只看”。孕妈们可以在孕期每天坚持度半个小时的书。

那些“玄幻、言情”之类的不算，可以读读经典，什么《文化苦旅》《钢铁是怎样练成的》。

二、写作

这里说的写作并不是让你真的去写书，而是用笔在纸上写一些，孕期的感觉，或者是自己想要给未出生的孩子说的话。

这样可以填充一下怀孕后不能随便玩手机的空虚，也相当于在给宝宝胎教。

但是有一点，不要给别人说。

三、去图书馆、艺术展，培养情操。

孩子都是养出来的，在孕期，保障自己安全的情况下，可以去图书馆看看，感受一下氛围也可以屈原艺术展览馆，学会欣赏。

如果条件允许这样也是很不错的。

四、不要熬夜

之所以又强化这个，是因为没有睡眠的保障，再好的书放到你的面前，你还是没有精力去真正的读，这对书来说是变相的浪费。

更何况还是个孕妇。早起早睡，就可以啦。

五、把家里布置出书香味

在什么环境下就会培养出什么样的人。

可以把家里改造成家有万卷书的感觉，这样孩子一出生看见的就是书，他会对书产生一种莫名其妙的安全感。

还怕孩子以后不读书吗?