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　　孕妇在怀孕期间有很多食物需要忌口的，如果让孕妇吃了不合适的食物，对胎儿的发育会带来极大的影响，而白萝卜是比较常见的食物之一，对此有孕妇想了解一下，孕妇可以吃白萝卜吗？那么下面，让小编来给各位详细说说。

　　孕妇是可以吃白萝卜的，因为白萝卜含有大量的维生素C和矿物质元素锌，其中维生素C可以增强孕妇体质，提高身体免疫能力，抵抗外界病原体入侵，而矿物质元素锌的补充，可以避免因为锌的缺乏而影响身体健康和胎儿发育。

　　白萝卜还含有大量的膳食纤维，膳食纤维能刺激胃肠，加快胃肠蠕动速度，有帮助消化，促进对食物中营养物质的吸收，增进食欲，同时能增加肠道内水分含量以及软化大便，保证大便畅通，对预防和改善便秘会有很好的作用。

　　白萝卜营养成分中含有叶酸，而叶酸是孕早期一定要补充的营养物质，补充叶酸能预防胎儿出现神经管畸形，萝卜矿物质元素钙含量也是比较高的，能促进胎儿骨骼的生长发育，此外，白萝卜具有利尿、降血压的功效，能缓解孕期水肿和预防妊高血症。

为什么产后会有涨奶的现象发生？

涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。

如果妈妈在宝贝出世后未能及早哺乳，或哺乳的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。

此时乳房变硬，乳头不易含接，妈若会因怕痛而减少喂奶次数，会造成乳汁停流，加重涨奶。

产后涨奶怎么办？

1.宝宝尽早吸吮

生产后让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，还刺激母乳分泌。随着宝宝的吸吮，可逐渐疏通妈妈的乳腺管，使哺乳顺畅。

2.吸奶器帮忙

如宝宝因某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙，而妈妈在哺乳后也需用吸奶器将多余的乳汁排空。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。

3.轻柔手法按摩

新妈妈在洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头方向按摩、挤压，能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩过程中如发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防乳腺管堵塞导致乳
腺炎。 

4.避免乳头皲裂

在孕期就做好防乳头皲裂的准备，常用肥皂毛巾擦洗乳头，使乳头上的皮逐渐变厚，婴儿不易吸破。产后，可在哺乳后挤出少量乳汁或橄榄油等，涂在乳头和乳晕上，以防乳头皲裂。

5.热水澡

当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

6.温水浸泡乳房

可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

7.冷敷

如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。