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怀孕期间，孕妈们的睡眠情况需要保证好。最好是中午还能午休一会，那么怀孕后午休和不午休的区别有哪些？一起来看看吧。

现在女性有了越来越多的选择权，不管是生育权还是在外工作的权利。对于我们的孕妈来说这种权利理所当然也是存在的，对于一些希望自己孕期能好好休息的一些孕妈来说，她们则会在孕期这个时间段待在家里，好好的养胎。当然也不泛工作心强的女性，她们对于自己的孕期计划应该就是工作到最后时刻吧。

而这样两种不同的孕期计划就造就了两种不同的生活日常。在家里的孕妇的是每天闲的要死，每天无聊的除了吃、睡就是刷手机了，而且由于没有事如果白天睡的多的话怕自己晚上会失眠，所以常常选在午餐后刷手机度过这段无聊的时光。而在工作场上的孕妈们则是忙到要死，常常要处理工作到很晚，那就更别提午餐后的时间自然也是没有休息时间留给自己的。

这样的两种状态其实都是不太好的，对自身的身体都有多多少少的影响。不论自己是忙还是闲，都应该为自己合理规划时间，一天中除了晚上我们必要的生理休息，午饭后的午休也是尤为重要的，我们的孕妈们可不能忽略。因为这短短的午休严格意义上来说应该耽误不了你什么大事的，但却会让你的状态大有不同。对你肚子里那位的好处自然也就不言而喻。下面我们一起来看看到底有怎样让你非午休不可的理由呢？

1、可以让你心情美丽

午餐过后距你起床时间应该已经不短了，尤其是在这段特殊的时期，你拖着沉重的身体，就算是什么也不做的歇着此时也应很劳累了。孕期我们都会有脾气不受控制的时候，而这个时间段我们最容易急躁了。所以何必跟自己过不去呢？与其效率低下的去做事还不如给自己一段放松的时间，让自己好好的睡上半个多小时，醒来以后你会发现连周围的颜色都会变得明亮起来。你的心情好了，肚子里的小东西也会感受的到的哦，他也会做点什么来谢谢你传递给他的愉悦心情的。

2、缓解压力，提高记忆力

在孕期我们会因为身体的原因而常常感受到压力，即使其实并没有人给我们施加。而中午这段时间我们会感到非常的疲惫，适当的休息，可以给我们接下来的下午时光做充足的准备。让我们以更加好的精力去面对接下来的事情，而且你还会发现如果没有休息的话，你会做什么都不在状态，而睡完后的你会感到自己尤为清醒。这个时间段是你一天中记忆力比较好的时候，可别觉得自己现在不用记什么东西，所以满不在意，这可是对你宝宝来说很重要的哦。

3、母体及胎儿都有更好地身体

好的身体，如何才能算得上呢？拥有较强的抵抗力肯定能算得上了吧，而这点每天固定的午休以及适量的运动绝对可以给予你。在午饭后休息一会，让吃的饭消化一下之后再休息，这一段短暂但意义必要的睡眠，或让你的细胞活跃起来，从而提高你的抵抗力。而在怀孕期间，我们的身体、心情就是我们宝宝的放大版，你的身体好了、抵抗力高了，那么宝宝自然也会有一个好的身体。

在这里要给我们的孕妈们标一个小红标哦，因为午睡虽然重要，但我们需要注意的是一定不能睡的太久，在半小时到一小时之间是最好
的，睡多了会让你一个下午都昏昏沉沉的，感觉自己再也醒不过来了。而且那些担心自己白天睡了晚上就不困的你，只要控制好午睡的时间，就不会影响到晚上的。

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　　一些女性产后很容易出现涨奶情况，之所以会出现涨奶，是由于乳汁及结缔组织增加血量和水分引起，通常在女性产完后2-3天就感觉乳房肿胀，需要及时排出乳房否则可能会发展为乳腺炎疾病。那么，产后第五天涨奶怎么办？下面来看看吧。

　　1.白天黑夜都要频繁授乳

　　婴儿有较强的吸吮能力，让婴儿吸吮乳头是乳汁排出的最好方法，因此新生儿每天要喝7-10次奶左右，在涨奶非常厉害的话可以让婴儿每一个小时喝一次奶，以缓解涨奶情况，特别是在晚上也要勤快的哺乳。

　　2.冷毛巾敷乳房

　　若是涨奶很厉害可以用柔软毛巾蘸冷水外敷乳房上，通过冷敷方法能减轻乳房肿胀作用。在哺乳之前可用湿热毛巾热敷乳房，再配合轻柔按摩使乳房软化，也可以减轻涨奶感。

　　3.合理饮食

　　在哺乳期间孕妈饮食要科学，平时若是吃的食物含太多脂肪和蛋白，也会引起母乳发生粘稠而涨奶，因此产后发生涨奶不能吃油腻补品，更要少喝一些汤水，才能减少乳汁分泌的情况出现，涨奶厉害的话可以吃一些清淡的食物也能缓解。

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外阴炎

主要表现为外阴瘙痒、疼痛或灼热感，走路、劳动、骑车、性交、排尿时加重。外阴皮肤充血红肿，渗出液增多，有抓痕，有时形成溃疡，皮肤破溃或有成片水泡、丘疹、湿疹。病程长后皮肤增厚、粗糙，色泽改变，甚至发生皮肤皲裂。

2 湿疹

其特点为急性期皮损多形性(红斑、丘疹、水疱等)，有渗出倾向，自觉搔痒;慢性期常以苔藓样变为主，易反复。

3 阴虱病

瘙痒是阴虱病的主要症状，阵发性瘙痒，但是瘙痒的程度则因人而异。瘙痒是由于阴虱用爪勾刺向皮肤打洞或穿洞，虱嘴叮咬和注入唾液时才发生瘙痒。阴虱在吸血时注入唾液是因为唾液能防止血液凝固，有利于吸血。阴虱每天吸血数次，故瘙痒为阵发性的。

4 外阴白斑

外阴有奇痒，伴皮肤粘膜色素减退变白，局部皮肤变厚、增粗的表现。小编提醒：引起女性外阴瘙痒的原因有很多，除了以上病症外，还有可能是真菌感染，或者与个人不注意私处卫生、不洁性行为或者内裤与袜子经常放在一起清洗等有关。

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